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Association Jeunesse Club Basketball

L'historique et l'actualité de l'AJCB Pontailler / Mirebeau : vie du club, programmes et résumés des matchs ...

LE REBOND

Une séance pour travailler le rebond

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But de la séance : Remettre l'équipe " sur les rails " lorsqu'elle oublie que la possession de la balle est une des clefs du succès. 

A savoir : Plus de 65 % des tirs ont tendance à rebondir du côté opposé à celui d'où ils ont été tentés et que la plus grande majorité des ballons sont récupérés dans la "raquette"(80% pour les féminines)

Pour le rebond défensif :

A. Garder la première place en écartant et fléchissant les jambes et en écartant les coudes (pour se faire la place) 

B. Maintenir son " block " tant que le ballon n'a pas touché le cercle. 

C. Sauter vers la balle, la saisir rapidement, rester équilibré, passer rapidement. 

D. Sur un tir à l'opposé, ne pas suivre la balle des yeux, s'occuper d'abord de son adversaire. 

Pour le rebond offensif :

- Anticiper où va aller le rebond (à l'opposé du tireur). 

- Dès qu'un tir est tenté, se rapprocher de son adversaire et "rouler" autour de lui (passer devant)

- Quand on prend la balle, on la garde au-dessus de la tête pour tirer 

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